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2月27日に退院してから、約一ヶ月たってようやくジョギングを再開しました。
まずは20日の夕方に5km程度。
いつも走っていた距離なのに、走りきったら股関節とふくらはぎが疲れてる。
そして、翌日には背筋がわずかに筋肉痛。
なまっていたからなぁ。。。

そして今朝はちょっと寝坊で朝8:30に起きてジョギング10km。
こないだ5km走って、ちょっと疲労があったので、一日あけてから10kmにチャレンジ。
東京マラソンにあわせて走ってみたかったってのもあってね(笑)

今朝は風が強くて面白かったー。
追い風だったり向かい風だったり横風だったりwww



ランニング用の靴下が土踏まず辺りのサポートが強いんだけど、それが擦れてわずかにマメになっちゃった。
8kmくらいで「あぁやべ。こりゃマメになるかもなぁ。でもここから歩いても同じだろうし・・・」
と、無視して10km走りきっちゃいました。

タイムは家からコースまでの時間も足しちゃってるので計算してないけど、超のんびり走ったのでたぶん65分くらいだと思う。
一応、1kmごとにラップらタイムもとってて、大体6:30アベレージだった。
ま、ちょっと課題が残る内容だったかもしれないけど、そのくらいでちょうどいいかな。

肝心の耳下腺部分はまったく異常なしです。
手術の跡がまだくっきりと残っているので、しばらくはクイックパッドを貼って生活し続けると思うけど、それもはじめに買った二箱が無くなったらもう終わりでいいかな。
| 運動・健康 | 11:05 PM | comments (0) | trackback (0) |










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