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いや、ただの気管支炎だと思うんですが、先月半ばから気になっていた症状が悪化してきたので医者に行ってきました。

はじめは夜にジョギングしていたら、激しく呼吸すると気管狭窄が起きているようで、呼吸が困難になり喉がヒューヒュー鳴るんです。深呼吸しようと深く息を吸い込んだら、思い切りむせこんでしまう、喘息のような症状です。
しかしすぐに症状は回復するので、花粉症が喉にでもきているだけだとタカをくくっていました。
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| 運動・健康 | 08:38 AM | comments (0) | trackback (x) |
まだ完全復活とはいえないけど、ほぼ復活しました!

今朝起きたらだいぶマシになったような気がしたので、走ってみました。
のんびりと5km。時計は忘れたのでまぁいいやとタイムは計らずに。
途中ペースを上げるも、1km持たずに800mくらいでギブアップ。
1週間のブランクは大きいな。。。

次の週末は会社の駅伝大会なので、
なんとか5kmをスピード乗って走りきらないと!

そして、そして。
更に夜も走ってきちゃった(^^)
体重は67.8kg。
だいぶ落ちたなー
お腹周りのお肉もだいぶすっきりしてきましたが、あともう一息と言う感じ。
がんばろー!にかっ




| 運動・健康 | 11:26 PM | comments (0) | trackback (x) |
マラソンで体力使い果たしたみたいで、翌日の夕方に倒れました。
会社休んじゃったよ。

ドラクエ的に言うと、HPがゼロになったっぽいです...Orz=3
一晩寝てもHPフルにならないじゃないかw

それにしても俺弱い。。。




| 運動・健康 | 09:48 PM | comments (0) | trackback (x) |

ハァハァ(;´Д`)
1:54:49という、微妙なタイムで初のハーフマラソンの目標をクリアできました!

いやぁ〜。今回のレースで思ったのは、コースをよく知って作戦を立てることが重要だと言うことですね。
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| 運動・健康 | 08:09 PM | comments (0) | trackback (0) |
明日は本番です。

2008成田POPラン大会』(大会概要PDF)

昨日は帰宅後に走って、今朝また走りました。
両方ともそんなに気合入れないで走ったけど、さすがにちょっと疲れちゃったなー。
あんまり練習しすぎもダメですね。
ま、寝たら治るだろー。
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| 運動・健康 | 10:15 PM | comments (0) | trackback (0) |
一人マラソン大会(笑)で完走しました!

先日のエントリーに書いたように先週に初めて20km走ったけど、散々な結果でした。
そして、リカバリにシューズも修正して挑んだ結果が出ましたよ!

結果、21.1kmを走って、1:58:45。
中々の結果です。
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| 運動・健康 | 10:42 PM | comments (0) | trackback (x) |
成田POPラン大会までに最低二回は走ろうと思っていたので、まずは一回目。
手賀沼の東の端にある「手賀沼フィッシングセンター」まで往復しました。
何とかギリギリで1:59:00というタイムでした。
ハーフマラソンだと、約21.1kmなのでもうちょっとタイムを稼がないと2時間を切ることができないですね…

しかし、初めての長距離はやっぱり甘くないですね。
16kmを越えたあたりで足に来ました。
去年初めて10kmにチャレンジしたときは、7kmくらいで膝に来ていたんだけど、
あれは後傾だったからで、その後は走り方を変えて解消しました。

今回は左足にわずかですが痺れが来ました。
必然的にペースを落として、最後の2kmは7分/km近くにまで落ちました。
初めから6分/kmペースをキープした方が良かったかもしれないな。

そして、距離に慣れていないせいか、左足の親指の内側にマメができてしまいました。
なぜ左足でなぜ内側なのか? バランス悪いのかな?

トレーナー(と、私が勝手に思っている助言してくれる友人)に聞いたら、
O脚の癖のため、内股走りにしたほうが良いとのこと。
あとは、オーダーで作ってもらった靴の中敷も調整した方がいいとのこと。
今日中にアスリートクラブに持って行こうかな。

で、行って来ました。

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| 運動・健康 | 10:13 PM | comments (0) | trackback (x) |
昨年夏からジョギングを続けてきて、そもそもの体力作りの目的であった富士登山も無事に終え、ジョギングはそれ自体が楽しくなって続けていますが、今年の1月に走った「我孫子市新春マラソン大会」で10kmを走れることが判ったので、いずれは20km、と思っていました。
しかし、相変わらず10kmは走れて自信はついたものの、10kmも走ってしまうとそれ以上の距離を走ろうと思えないほどに疲労してしまっています。しかし、考えてみたら我孫子のマラソンを走る前は5kmでもその程度の体力&持久力だった事を思い出しました。
人はギリギリのところで一番力が出せるはず!とか、柄にも無い事を思ってハーフマラソンに申し込んでしまいました。

それが『2008成田POPラン大会』です。

ゆくゆくはフルマラソン!と思う気持ちはあるのですが、気持ちだけでは体がついてこないので、まずはハーフです。
ハーフも自信ないので、そもそも完走できるかわかりませんし、もし完走できたとしてもきっと足腰立たなくなるくらいに苦しいんだろうなぁ、、、とか今から弱気なんですけど…きゅー汗

ま、大会までに週末は5回巡ってきます。
それまでにできるだけ毎日5km、そして週末には毎週10kmで、そのうち2回は20kmを走ろうと思っています。
後は食事に気をつけて、体重も少し減らし気味に推移させないと無駄にスタミナを消費してしまいますからね。

でも、こうして形のある目標を設定するとモチベーションが大幅にUPしますね!オッケーにかっ音符




| 運動・健康 | 08:43 PM | comments (0) | trackback (x) |

旅行から帰ってきたら、庭にも色々変化がありました。

左はリンゴの芽です。高島屋でやっていた岩手物産展で買った一個250円もしたリンゴが滅茶苦茶美味かったので、種はウサギにあげずに鉢に埋めてみたら芽が出たんです。リンゴの品種改良は難しくて、その果実の種を植えても同じ味の実はならないらしいけど、とりあえず試してみようかと。土も痩せてるから難しいだろうなぁ。
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| 運動・健康 | 08:12 AM | comments (0) | trackback (x) |
花粉症でやばい状態になったのでジョギングを休んでしまってから、卓球を始めました。
たぶんですが、イネ科の雑草にやられたっぽいです。軽いアナフィラキシーショックで、呼吸困難状態になったので。
気軽に参加できる卓球場が二箇所見つかったので、土曜日と日曜日の午前中に時間がある限り参加しています。
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| 運動・健康 | 11:57 PM | comments (0) | trackback (x) |

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